co daje

[...] wziąc mozecie mi to dokładnie napisac jestem zielony w temacie nichce kupić lipy jakiejsc bo mi mi mówi ze ma jakis testosteron polfa i 150 mg ampulka i ze co 4 dni juz nic nie czaje wiem ze jest teść krótki i długi to który najlepiej i jakie róznice bo jak pisaliści że 8 tyg to wychodzi wychodzi 56 dni co daje 28 strzałow jeśli co dwa dni ??

[...] mam dobry, bo efekty ćwiczeń widze i w lustrze i na obciążeniach, tylko no właśnie poza bicepsem, próbowałem zmniejszać ciężar i zwiększać liczbe powtórzeń ale to nic nie daje. W planie mam 3 ćwiczenia na bic: uginanie ze sztangą, młotki i uginanie o kolano. Przy każdym ćwiczeniu staram się maksymalnie skupić na bicku i pompa się robi przyu [...]

[...] forum szukam osob/y co trenuja inna dyscypline druzynowa i robia silownie na maxa i takiej niestety nie spotkalem;/ Nie ukrywam chcialbym podpatrzyc kogos i wymienic sie doswiadczeniami. A propos sylwetki widac, ze klata ,,wysuszona" od biegania, czyli od kosza. Pamietaj Phillip Heath tez gral kiedys w kosza, jak widac kosz daje niezle podstawy.

moje pytanie brzmi czy aerobik daje podobne efekty co tradycyjne ćwiczenia ( wyciskanie na ławce itp). Kolega który także ćwiczy powiedział że to daje równie dobre a nawet lepsze efekty i chciałbym sprawdzić czy to prawda. Proszę o szybką odpowiedź

[...] Proedura moze troche potrwac wymaga obserwacji prób nieraz jest zniechecenie ale proces jest w pełni odwracalny.Oczywiscie caly czas mowa o rozsadnym podejsciu do sprawy.Wydaje mi sie Kolego ze wielu z nas jest po prosy\tu latwiej tak zyc.Jest nam z tym dobrze bo test daje dobre samopoczucie siłe meskosc pewnosc siebie wiec obawa do powrotu [...]

[...] 1.3kg. Z poczatku myslalem, ze jest to spowodowane zbyt duza iloscia bialka, ale od 2 czy tam 3 dni obnizylem do 2.3g/ 1.3tl/ reszta ww- jakies 5.5g w chwili obecnej co daje 3100 kcal. Czym to moze byc do cholery spowodowane? Wczesniej przez okres 2 lat trenujac spozywalem jakies 3000kcal i wszystko bylo w normie. Waga nie skakala. Po [...]

a co tak naprawde daje beta alanina ale nie jakieś mity czy jak piszą na opisie produktu jeśli ktoś brał to mógłby opisać tak własnymi słowami jak się po niej czuł czy może jakieś przyrosty siła/masa ja wiem że po beta alininie samej szału nie ma ale chcem wiedziec czy coś daje bo prawdopodobnie dołącze ją do następnego cyklu.

[...] jako jedna podpora). Ciało zatem rozxlożone jest mniej więcej po równo na 3 podpory. Uginasz tylko dwie podpory(obie ręce), nogi pozostają sztywne, nie uginają się,co daje ok 66% masy ciała Łatwo to sprawdzić jak już wyżej napisano na wadze, przyjmij pozycję jak do pompki, połóż ręce na wadze i zrób pompkę, zobaczysz ile kg Ci wyjdzie. [...]

[...] opanuje technikę to potem łatwiej pójdzie, nie wiem. proces raczej długotrwały z 1-2 miechy mi zajmie ale moje plecy są tego raczej warte. takie durne ego się obudziło i nie daje spokoju{{:-( ktoś ma jakieś sugestie co wykombinować w HST żeby nadal progres był? sama zmiana techniki powinna też chyba skutecznie utrudnić oraz sprowokować mięśnie do [...]

Witam wszystkich. Od 3 tyg trenuję i ćwiczę ale oczywiście brak diety nic nie daje. Proszę o sprawdzenie diety którą napisałem. Czy jest odpowiednia do tego co robię przez tydzień. Proszę o dokładną analizę bo kupiłem odżywki nie tanio i chciałbym poważnie zacząć ! Dieta: 7:00 UNIWERSAL NUTRITION ANIMAL FLEX NA CZCZO 1 SASZETKA TREC - CM3 [...]

Tak wiem watroba itp ale dokladnie nie wiem co to tam daje chłoapki mieli zrobic badania i nie wiem jak to sie skonczyło xd

[...] w środku to od razu sie porzygam lub juz reszty nie zjem :p :p jakoś tak mam ze mi nie smakuje nic co trzeba żuć obrzydza mnie to heh trochę tracę tego mięsa ale zawsze psu daje to sie nie marnuje :p ;p Jeśli chodzi o jaja to po wiecie to co białe jest przyczepione do żółtka też usówam ja to nazywam dziećmi haha Zmieniony przez - Dawidoo22 w [...]

Daje do myślenia. Ktoś dobrze napisal pod filmem. Idzie okres świąteczny to ludzie kupią wszystko co na promocji, nie patrzac na jakoś, wazne by tanie bylo, wiec lądują taki syf jaki jest na składzie i hejaaaa

[...] postu (stwierdziłam, że może się i nie znam, ale przynajmniej spróbuję coś wykoncypować na zasadzie "znajdź różnicę" ;-) póki ktoś mądrzejszy się nie wypowie ): Wydaje mi się, że w MC 1) muszę patrzeć przed siebie, bo czasami gapię się w dół, 2) bardziej prostować się do tyłu na samym końcu, 3) pilnować wypiętej klaty - to chyba tyle [...]

[...] kwietnia. Kazdy trening rowniez zapisywany w zeszycie ciezary powtorzenia itd cel treningowy to progres ciezaru , generalnie nigdy nie bylem silniejszy przy takim bf . daje jeszcze kobiete ona tylko troche clena zjadla ale forma dobra rowniez wszystko wyliczone i kontrolowane na biezaco. [...]

Nie rozumiecie do końca o co mi chodzi. Jem nadal tak jak jadłem nawyki żywieniowe zmieniłem i się ich trzymam i dobrze Para mówi, też widzę jak wielu ponad wszystko stawia tę siłownię i wszystko co z nią związane a to ma polepszyć jakość życia a nie utrudniać nam je, ale mi chodzi o to, że właśnie teraz nie mam tej siłowni i jest taka pustka [...]

Ja polecam obejrzeć film "Na głębinie" - daje do myślenia, jest prawdziwy i oparty na faktach, nie to co te amerykańskie produkcje. Good work ;-)

[...] gino lekkie %-) trzeba wyciąć bo nawet letro przed startem nie pomogło. Za mały triceps do bicepsa, no i płaskie bicepsy, szczególnie w pozie tyłem. Za to bardzo długie co daje mi możliwości na przyszłość. Nogi, plecy i barki są bardzo w porządku - tak mnie wczoraj oceniono. Na pewno będę korzystał z rad Pani Asi odnośnie pozowania i nie tylko. [...]

jak serce daje rade z takimi często zmianami wagi? sam sie zastanawiam mam podobnie. jakbym siedział przed TV i tył 20kilo w rok zero aktywności to by było ciężko pewnie ale jest trening,nie ma cardio - ale jest trening siłowy,przerwy pomiędzy seriami minimalne,na złapanie oddechu więc serducho od początku jest przyzwyczajane do takiego wysiłku i [...]

[...] najlepiej i najbezpieczniej wchodzi jeden trening mocny raw w poniedziałek, środa wąsko albo zatrzymania i piątek lekki. Pomocniczych ćwiczeń typu triceps czy pompki nie dodaje już wtedy. Piszesz że drugi trening to "tylko" wyciskanie -10% od tego mocnego- wszystko zależy od liczby powt. Bo możesz zrobić w pon 190x2 i w piątek 170x8 i cyca też [...]